J'ai besoin de gérer mon stress

Pour s'alléger des pensées envahissantes

Il peut arriver que certaines pensées soient envahissantes, désagréables. Il est important de trouver certaines stratégies pour limiter leur impact. Vous trouverez ici trois exercices pour limiter les pensées envahissantes

Exploiter ses forces

Nous sommes tous naturellement forts dans un domaine. Beaucoup d'entre nous disposent de ressources qu'ils ne soupçonnent pas. Cet exercice vous permettra de les identifier et de les exploiter pour aller de l'avant. 

La méditation

La méditation est un outil très efficace dans la gestion de l'anxiété, des pensées négatives ainsi que les sensations corporelles désagréables. Le principe est simple : il suffit de se concentrer sur ce que l'on vit dans l'instant présent, sans juger ses pensées ou ses sensations.

 

Vous trouverez également un lien de méditation guidée ICI 

A essayer en toutes circonstances !

Adaptation & coping

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